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加强记忆不只需要睡眠

发布时间:2019-01-11 10:50:09 阅读: 来源:切带机厂家

加强记忆不只需要睡眠需要记住一些重要的事情?休息一会吧。正确的方法是,不要看电视,不要看手机。似乎没有任何外部刺激,在一个安静的房间中休息10分钟,能够提高人们记忆新信息的能力。这种效果对于健忘症患者来说尤其显著,这表明他们实际上并没有丧失形成新记忆的能力。

很多人认为,大脑就像肌肉一样,需要持续性刺激,但是这可能并非方式。英国爱丁堡赫瑞瓦特大学的heriot-wattuniversity说。新记忆非常脆弱,在形成长期记忆之前,它们需要不断强化,据认为在睡眠中会使记忆强化。但是当人们清醒时,至少有部分记忆得到强化,dewar说,你所需要的只是暂时休息。

2012年,dewar团队的发现表明,休息有助于人们记忆几分钟之前获得的信息,而且这种效果还具有持续性。和听完一则故事后玩游戏的人相比,休息10分钟的人一周之后记忆强度高出10%。我们把光线调弱、让他们坐在安静的空屋子里,不用任何移动电话。dewar说。当被问及他们在想什么时,大多数志愿者表示,只是在让思维随意游走。

现在,dewar和爱丁堡大学的michael及同事发现,当休息时空间记忆也会加强。和玩游戏的参与者相比,探索虚拟现实环境的志愿者在定位虚拟地标环境时的记忆力也更强。这些发现表明,简单的休息有助于巩固清醒时的记忆。

这些发现挑战了现存的理论。dewar说,一直以来,人们认为健忘症患者失去了巩固记忆的能力,尽管他们能够获悉信息,但是很快就会忘却。她认为,过度刺激可能是导致人们产生记忆问题的原因之一。如果我们减少输入的信息量,那么健忘症患者也能形成新记忆。她说。

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